Leistungsspektrum
IHHT: Das effektive Workout für die Zellen
Fühlen Sie sich häufig müde oder gestresst? Leiden Sie an einer chronischen Erkrankung? Oder möchten Sie als sportlicher, gesunder Mensch endlich die volle Leistungsfähigkeit Ihres Körpers abrufen?
Ganz gleich welches Ziel Sie verfolgen: Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) unterstützt Sie dabei, Ihren Zellstoffwechsel anzukurbeln und Ihren Energiehaushalt zu verbessern. Werden Sie insgesamt fitter und haben Sie mehr Energie und Lebensfreude! Nutzen Sie die zahlreichen Vorteile des Hypoxietrainings und unterstützen Sie Ihren Körper dabei, in Bestform zu bleiben.
IHHT: Das effektive Workout für die Zellen
Fühlen Sie sich häufig müde, gestresst und erschöpft? Leiden Sie an einer chronischen Erkrankung? Oder möchten Sie als sportlicher, gesunder Mensch die volle Leistungsfähigkeit Ihres Körpers abrufen?
Ganz gleich welches Ziel Sie verfolgen: Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) unterstützt Sie dabei, Ihren Zellstoffwechsel kräftig anzukurbeln und Ihren Energiehaushalt zu verbessern. Werden Sie insgesamt fitter und haben Sie mehr Energie und Lebensfreude! Erste Veränderungen werden bereits nach wenigen Trainingseinheiten mit dem Cellgym IHHT-Gerät in unserer Praxis spürbar.
Häufige Fragen rund um das Hypoxie-Training:
IHHT ist die Abkürzung für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, bei dem gezielt sauerstoffarme Luft (Hypoxie) mit Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie) kombiniert wird. Durch dieses Intervall entsteht ein hocheffektiver Trainingsreiz, der unsere ca. 80 Billionen Körperzellen kräftig in Schwung bringt und zu einer körperlichen und mentalen Leistungssteigerung führt. Damit setzt IHHT direkt am Energiestoffwechsel und der Energiegewinnung unseres Organismus an: den Mitochondrien, den Minikraftwerken unserer Zellen.
Wenn die Atemluft „dünner“ wird, passt sich unser Körper dieser Situation an: Es werden mehr rote Blutkörperchen und neue Blutgefäße gebildet, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern. Insbesondere führt Hypoxie dazu, dass sich gesunde, mehr Energie produzierende Mitochondrien in den Zellen bilden und geschädigte Mitochondrien ersetzen. Die kleinen Zellkraftwerke reagieren äußerst empfindlich auf schädliche Umwelteinflüsse wie z.B. schlechte Ernährung, Medikamente, Bewegungsmangel, Stress oder Alkohol. Nutzen Sie IHHT, um Ihre Zellgesundheit und Vitalität zu erhalten und den Alterungsprozess Ihres Körpers zu verlangsamen!
• Steigerung der körperlichen Fitness
• Aktivierung des Fettstoffwechsels (Abnehmen auf gesunde Art)
• Erhöhtere Stressresistenz
• Tieferer Schlaf (bessere Erholung)
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• Ausgeglichenere Hormonproduktion
• Erhöhter Zellschutz (langsameres Altern)
• Bessere Durchblutung, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Reduktion von Entzündungsprozessen und Schmerzen
• Optimierung des allgemeinen Wohlbefindens
Als moderne, innovative Weiterentwicklung des klassischen Höhentrainings im Gebirge, ist das gerätegestützte IHHT gesundheitsbewussten, sportlich ambitionierten, stressgeplagten sowie chronisch kranken Menschen jeden Alters zu empfehlen. Denn es bietet alle Vorteile der Hypoxie – bequem im Liegen, ohne unerwünschte Nebenwirkungen oder Reisestrapazen. Sportler/innen nutzen die positiven Effekte des Höhentrainings schon seit Jahrzehnten, um ihre Kondition zu verbessern oder den Ruhepuls zu senken.
Das gerätegestützte Hypoxie-Training beruht auf einem Zellmechanismus, für dessen Entdeckung im Jahr 2019 der Medizin-Nobelpreis verliehen wurde. In der Raumfahrt oder im Leistungssport hat sich IHHT längst etabliert. So ist es z.B. Teil des Trainingsprogramms zahlreicher Fußball-Bundesliga-Vereine. Da IHHT auf die grundlegende Förderung der Energieversorgung setzt, kommt das Training auch in der Medizin bereits erfolgreich zum Einsatz – z.B. zur unterstützenden Behandlung oder Prävention von Erkrankungen wie der koronaren Herzkrankheit, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen oder chronischen Erschöpfungs-Zuständen (Burnout, Long-/Post-Covid).
Der Medizin-Nobelpreis ging im Jahr 2019 an die drei Wissenschaftler William Kaelin, Gregg Semenza und Peter Ratcliffe. Sie hatten wegweisende Entdeckungen in Bezug auf molekulare Mechanismen gemacht, die Zellen befähigen, den Sauerstoffgehalt zu erfassen und festzustellen, wann Anpassungsreaktionen notwendig sind. Die Hypoxie spielt dabei eine ganz besondere Rolle: Sie löst einen Reiz aus, der den Körper dabei unterstützt, sämtliche Organe mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Denn unter hypoxischen Bedingungen werden alte Mitochondrien schneller abgebaut und zugleich neue, gesunde Mitochondrien gebildet. Auf der Erkenntnis genau dieses Zellmechanismus‘ beruht IHHT.
Platz nehmen, Maske aufsetzen und atmen. Mehr müssen Sie für eine IHHT-Sitzung nicht tun. Die Dosierung des Sauerstoffanteils in der Atemluft und die Dauer der Intervalle werden von Ihrem/r Arzt/Ärztin individuell ermittelt und angepasst. Während der ca. 40-minütigen Behandlung misst ein Pulsoximeter am Finger laufend die Sauerstoffsättigung.
Empfohlen werden ca. 15 Behandlungseinheiten bis sich ein spürbar positiver Effekt einstellt. Pro Woche sollten 2 bis 3 Sitzungen erfolgen.
Je nach Bedarf und Wohlbefinden sowie für einen langfristigen Effekt können jährlich 2 – 3 IHHT-Serien durchgeführt werden.
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist anerkannt und die Kosten werden von den privaten Krankenkassen in der Regel erstattet. Sollte Ihr Krankenversicherer die Trainingskosten nicht übernehmen, können Sie IHHT in unserer Gemeinschaftspraxis auch gerne als Selbstzahler/in durchführen.
Die Abrechnung des Hypoxie-Trainings erfolgt nach der geltenden Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ). Pro in Anspruch genommener Trainingseinheit stellen wir Ihnen 51,17 € in Rechnung.
Zum IHHT-Training in unserer Praxis dürfen Sie sich gerne z.B. eine Decke für das persönliche Wohlgefühl und/oder Kopfhörer mit angenehmer, ruhiger Musik mitbringen. Die Nutzung eines Smartphones oder anderer Geräte ist nicht ratsam, denn Sie sollten sich während Ihrer Sitzung entspannen.
Unser „Cellair Pro IHHT-Gerät“ ist ein fortschrittliches System der Firma Cellgym für das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training für professionelle Anwender/-innen. Wir sind zertifizierter Cellgym-Partner und offiziell mit unserem Trainingsstandort am Dießemer Bruch in Krefeld gelistet.
